Maisha Farah Oishi
চকলেট শুধু রসনার তৃপ্তি আনে তাই না, ডার্ক চকলেটের আছে নানা উপকারিতা। চকলেট থেকে উপকার পেতে যেসব চকলেটে কোকোয়ার পরিমাণ অন্তত ৭০ শতাংশ বা তার উপরে সেসব চকলেট খেতে হবে। আমাদের আজকের এই লিস্ট থেকে জেনে নেই ডার্ক চকলেটের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা!
১. নানা গবেষণায় দেখা গেছে ডার্ক চকলেট রক্তে চিনি ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে
via GIPHY
২. যেহেতু কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে তাই এটা হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়। বেশকিছু গবেষণায় দেখা গেছে সপ্তাহে এক থেকে দুইবার ডার্ক চকলেট খেলে তা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে অনেকাংশেই সাহায্য করে
via GIPHY
৩. ডার্ক চকলেট ডায়াবেটিকের জন্য উপকারী এবং রক্তের সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে
via GIPHY
৪. ডার্ক চকলেটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ত্বককে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে
via GIPHY
৫. ডার্ক চকলেট দেহের জন্য উপকারী আঁশ এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ
via GIPHY
৬. চকলেট খেলে প্রাকৃতিকভাবেই আমাদের শরীরে সেরাটনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। ফলে মন খারাপ কাটিয়ে মুড ভালো করতেও এটি দারুন কাজ করে
via GIPHY
৭. চকলেট আমাদের মস্তিষ্কের সক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত চকলেট খেলে আমাদের শেখার সক্ষমতা বাড়ে। এটা দীর্ঘস্থায়ি স্মৃতি ও ক্ষণস্থায়ী স্মৃতি দুটোই সংরক্ষণে সাহায্য করে।
