এই কোয়ারেন্টিনে সুস্থ থাকতে ঘরেই যে ৮টি ব্যায়াম করতে পারেন
লকডাউনের কারণে বাসায় শুয়ে বসে দিন কাটাচ্ছে সবাই। বাইরে যাওয়া হচ্ছে না বলে শরীর যেন অসার হয়ে যাচ্ছে। আর তার উপর রমজান মাস চলছে, ভাজাপোড়া খাওয়া হচ্ছে জম্পেশ। আবার অনেকেরই বাসায় কিংবা ছাদে হাটাহাটি করার সুযোগ নেই বিধায়, অনেকেই ব্যায়াম করতে পারছেন না। কিন্তু চাইলেই এমন সহজ কিছু ব্যায়াম নিজের ঘরে বসেই করতে পারেন। আজ […] More