যে ১২টি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস বদলে দিতে পারে আপনার জীবন

আমাদের মাঝে অনেকেই আছেন, যারা প্রায় সময়ই বিষাদগ্রস্থ সময় কাটান। অথচ আমরা ভুলে যাই যে জীবন একটাই। তাই যতটুকু সম্ভব আনন্দে সময় কাটানোই হলো বুদ্ধিমানের কাজ। তবে সুখী হওয়ার জন্য অবশ্যই কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরী যা একই সাথে শরীর ও মনকে সুস্থ রাখবে। কারণ এই বিশেষ কিছু অভ্যাসই আপনার জীবনকে পালটে দিয়ে এনে দিতে পারে স্বস্তি ও সুখ।

 

১. ১০ মিনিটের জন্য হলেও দিন অন্তত ১ বার একাকী সময় কাটান

 

২. গত মাসে যতগুলো বই পড়েছেন এই মাসে তার থেকে বেশী পড়ুন

 

৩. প্রতিদিন অন্তত ১০-৩০ মিনিট জগিং করুন

 

৪. প্রতিদিন প্রার্থনার জন্য সময় বরাদ্দ রাখুন

 

৫. যত বেশি সম্ভব পরিবারকে সময় দিন

 

৬. প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন

 

৭. অতীতকে মেনে নিন, অতীতের কথা ভেবে বর্তমান নষ্ট করবেননা

 

৮. প্রচুর পানি পান করুন, দিনে অন্তত ২ লিটার

 

৯. নিজে হাঁসুন, দিনে অন্তত তিনজন কে হাঁসান

 

১০. বৃদ্ধ এবং শিশুদের সাথে সময় কাটান

 

১১. অন্যের সমালোচনা করে নিজের মূল্যবান সময় নষ্ট করবেননা

 

১২. ব্রেকফাস্ট করুন রাজার হালে, লাঞ্চ করুন রাজপুত্রের মতো, কিন্তু ডিনার করুন গরিবী হালে