সুস্থতার জন্য প্রতিদিন সকালে যে ৮টি ইয়োগা খুবই কার্যকরী
ইয়োগা শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতার জন্যই প্রয়োজনীয় তা নয় বরং ইয়োগা দিতে পারে মানসিক প্রশান্তি। তাই সুস্থ থাকতে ইয়োগা দিয়ে দিনের শুরু করে এটাকে একটি দৈনিক অভ্যাসে পরিণত করা উচিত। তাছাড়া আমাদের এ নাগরিক জীবনে মাঠ-ঘাট কিংবা খোলা জায়গা যেভাবে দিন দিন কমে আসছে, তাতে করে শরীরচর্চা, হাঁটাহাঁটি করার জায়গাও সীমিত হয়ে আসছে। কিন্তু ইয়োগার বিভিন্ন […] More