এই গরমে সুস্থ থাকতে যে ৬ ধরণের খাবার আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করা উচিত
এই গরমে সুস্থ থাকার জন্যে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কিছু নতুন খাবার যোগ করা উচিত। কিন্তু কি কি খাবার যোগ করবেন? চলুন তা জেনে নেয়া যাক। #১ #২ #৩ #৪ #৫ #৬ More
Health
More stories
-
-
রক্তে প্লাটিলেটের পরিমান বাড়াতে যে ৬টি খাবার অনেক বেশি কার্যকরী
ডেঙ্গু মারাত্মক আকার ধারণ করেছে এ বছর। আর এই ডেঙ্গুর কারণেই মানুষের শরীরের প্লাটিলেট কমে যায়। রক্ত কণিকার মধ্যে সবচেয়ে ছোট আকারের কনিকা হচ্ছে ‘প্লাটিলেট’ বা অণুচক্রিকা, যা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। একজন মানুষের দেহে প্রতি ঘন মিলিমিটারে প্লাটিলেটের স্বাভাবিক মাত্রা দেড় লাখ থেকে চার লাখ। এই পরিমানের চাইতে প্লাটিলেটের মাত্রা কমে গেলে রক্তক্ষরণের […] More
-
অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে শরীরে যে ৮টি ভয়াবহ ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে
আমাদের প্রায় সবাইই চিনি কিংবা চিনিযুক্ত মিষ্টি খাবার খেতে পছন্দ করে। কিন্তু চিনি আমরা যতই পছন্দ করি না কেন, এটা যে স্বাস্থ্যের উপকারের বদলে ক্ষতিই করে থাকে তা কি আপনি জানেন? সব বয়সী মানুষের জন্যই প্রয়োজনের অতিরিক্ত চিনি ক্ষতিকর। বাইরে থেকে দেখে না বোঝা গেলেও চিনির কারণে আমাদের শরীরের ভেতরে বেশ কিছু মারাত্মক ঘটনা ঘটে […] More
-
ডেঙ্গুজ্বর থেকে নিজেকে ও পরিবারকে রক্ষা করতে যে ৮টি সতর্কতা অতি জরুরি
হঠাৎ করেই ডেঙ্গুজ্বরের প্রকোপ বেড়ে গিয়েছে। কিন্তু একটু খেয়াল করে কিছু কাজ করলেই ডেঙ্গুজ্বর থেকে মুক্তি সম্ভব। যেহেতু ডেঙ্গু প্রতিরোধের জন্য এডিস মশা রোধ করা এবং এই মশা যেন কামড়াতে না পারে তার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি। তাই আজ থাকছে ডেঙ্গুজ্বর প্রতিরোধের কিছু উপায়- #১ #২ #৩ #৪ […] More
-
বর্ষায় ঋতু পরিবর্তনের কারণে হওয়া সর্দি-কাশি থেকে বাঁচার সহজ ৯টি উপায়
চলছে বর্ষা মৌসুম, বর্ষা বৃষ্টি সবকিছু মিলিয়ে তীব্র গরমের পরই প্রকৃতি যখন আস্তে আস্তে ঠান্ডা হতে শুরু করে তখন সকলের কাছে তা বেশ আরামই লাগে। তবে ঋতু পরিবর্তন এর এই সময়টাতে আরামের সাথে সাথে সর্দি কাশির ব্যারামও কিন্তু বেশ ভালোভাবে মানুষকে বিরক্ত করে। এই ঋতু পরিবর্তনের সময়টাতে সর্দি-কাশির প্রকোপ থেকে নিজেকে বাঁচাতে নিচে আপনাদের জন্য […] More
-
১০টি অতি গুরুত্বপূর্ণ টিপস যেগুলো এই বর্ষায় আপনাকে রাখবে সুস্থ
এই বর্ষায় সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন একটু খেয়াল করে চলাফেরা করা। খাবার থেকে শুরু করে ঘর থেকে বের হওয়ার সময় কিছু নির্দিষ্ট বিষয়ের উপর বিশেষভাবে খেয়াল রাখা। আমাদের এই এলবাম থেকে জেনে নিন বিষয়গুলো কি কি- #১ #২ #৩ #৪ #৫ #৬ #৭ #৮ #৯ […] More
-
in HEALTH N FITNESS, ভোজনএই গরমে যে ৯টি সবজি আপনার শরীরের পানি শূন্যতা দুর করে শরীরকে রাখবে শীতল
এই গরমে যেন পানিশূন্যতায় না ভুগতে হয় সেজন্য এমন কিছু খাবার আছে যা আপনার খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখা প্রয়োজন। শরীরকে শীতল রাখতে পারে এমন কিছু সবজি আছে যা পুষ্টিবিদ ও ডায়েটিশিয়ানরা খাওয়ার জন্য পরামর্শ দিয়ে থাকেন। চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক তেমন কিছু সবজির নাম- #১ #২ #৩ #৪ #৫ […] More
-
সুস্থ থাকার জন্য যে ৫টি সময়ে পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি
বেশি বেশি পানি পান করা উচিত এই কথাটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু কোন কোন সময়, কি পরিমান পানি পান করা উচিত এইটা হয়তো আমরা সবাই জানিনা। তাই জেনে নিন দিনের কোন সময়ে পানি পান করলে তা শরীরের জন্যে উপকারী। #১ #২ #৩ #৪ #৫ More
-
শরীরের বিভিন্ন অংশের ব্যাথা দূর করতে ঘুমানোর সঠিক ১০টি নিয়ম
আপনি কি জানেন? শুধুমাত্র শোয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করেই শরীরের অনেক অনেক ধরণের ব্যাথা নিরাময় করা সম্ভব? তাহলে আমাদের এবারের তালিকা থেকে জেনে নিন সেই উপায়গুলো কি কি- #১ #২ #৩ #৪ #৫ #৬ #৭ #৮ #৯ #১০ More
-
in HEALTH N FITNESS, ভোজনএই তীব্র গরমে ডাবের পানি পানের ৬টি উপকারিতা
প্রচন্ড গরমে সুস্থ থাকতে বেশি করে ডাবের পানি পান করুন। কারণ সুস্থতার জন্য ডাবের পানির গুনাগুন অতুলনীয়। তাই আপনাদের জন্য থাকছে ডাবের পানির বিশেষ গুণাবলীগুলো কি কি তার একটি ছোট্ট তালিকা। জানুন এবং সুস্থ থাকুন। #১ #২ #৩ #৪ #৫ #৬ More
-
in HEALTH N FITNESS, ভোজনগরমে স্বস্তিদায়ক ৬টি পানীয় যা আপনি ঘরে বসেই বানাতে পারেন
চলছে রমজান মাস, তার উপর প্রচন্ড গরম. আর এই গরমে প্রতিদিন ইফতারিতে অবশ্যই ঠান্ডা পানীয় থাকা চাই-ই চাই. কিন্তু যারা রূহ-আফজা আর ট্যাং পান করতে করতে হয়রান হয়ে গেছেন এবং এখন থেকে ইফতারে নতুন কিছু ট্রাই করতে চান তাদের জন্য থাকছে ঘরে বসেই তৈরী করা সম্ভব এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে এমন কিছু পানীয়ের […] More
-
in HEALTH N FITNESS, ভোজনকরলার তেতো স্বাদ উপেক্ষা করতে পারলেই পেতে পারেন যে ৭টি স্বাস্থ্যগুণ
করলা শুনলেই অনেকে নাক মুখ কুঁচকে ফেলেন। কারণ এর তেঁতো স্বাদ অনেকেই পছন্দ করেন না। আবার অনেকে তো একেবারেই মুখে তুলতে পারেন না। কিন্তু করলার স্বাদ সবার পছন্দের না হলেও এই সবজিটির রয়েছে অনেক গুণ। নিয়মিত তেতো করলা খাওয়ার অভ্যাস করলে নানান রকমের রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে পাওয়া যায় প্রচুর পরিমানে পুষ্টি […] More
Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.