যখন নিজেকে লস্ট মনে হয় তখন যে ৬টি ব্যাপার খুব সাহায্য করে

মাঝে মাঝে নিজেকে প্রচন্ড একা এবং লস্ট মনে হয়। তখন জীবনের স্বাভাবিক কাজগুলো করাও প্রচন্ড কষ্টের মনে হয়। একই সাথে চলে আসে বিষন্নতা। তাই এমন সময়গুলো থেকে বেরিয়ে আসতে যে ৬টি ব্যাপার খুব বেশি সাহায্য করে তা নিয়েই আজকের লিস্ট-

১. ঘুম – শুধুমাত্র ৭/৮ ঘন্টার রেগুলার ঘুম নয় বরং লম্বা একটানা ঘুম। মানে, নিজের বডিকে রি-স্টার্ট করার সময় দেয়া

via GIPHY

 

২. ক্লিনিং – নিজের মনের সব এলোমেলো চিন্তা গোছানোর জন্য নিজের আশেপাশের এলোমেলো সব জিনিস পরিষ্কার করা

via GIPHY

 

৩. Long hugs – পার্টনার কিংবা বেস্টফ্রেন্ডের সাথে Long hug স্ট্রেস কমিয়ে দিতে পারে

via GIPHY

 

৪. নিজের পরিচর্যা – খুব বেশি মন খারাপের সময়গুলোতে মাঝে মাঝে ব্রেক হিসেবে নিজের পরিচর্যা করা উচিত। কারণ মন ভালো করার প্রধান শর্তই হলো নিজে ভালো ফিল করা

via GIPHY

 

৫. কথা বলা – কোনো সমাধানের আশায় নয়, নিজের মনের কথাগুলো শুধুমাত্র কাউকে শোনানোর জন্য হলেও কথা বলা প্রয়োজন

via GIPHY

 

৬. Nature – প্রকৃতির এক অদ্ভুত শক্তি আছে আমাদের মনকে শান্ত করার। তাই নিজেকে প্রকৃতির মাঝে ছেড়ে দেয়াও বেশ কাজে আসে

via GIPHY